[...] (silowych, wytrzymałościowych) niż kulturystyki. Generalnie trudno znaleźć coś konkretnego w temacie, każda stronka ma tylko ogólniki typu koleś co dzwigał byka na plecach i zdjęcie starożytnego posągu umięśnionego faceta i to wszystko, trochę ogólników o igrzyskach. Ludzie wtedy tak nie wyglądali, tak samo jak dziś mało kto tak wygląda ;-)
[...] bez przerwy. Praktycznie jeden dzien w tygodniu mam na taka calkowita regeneracje. Przedtreningowki nie planuje brac co trening, ale czesto sa takie dni, tym bardziej zima, ze przydaje sie taka stymulacja. A co do diety, myslisz, ze wszystko w porzadku? W razie gdyby pas ruszyl do gory, o ile uciac kalorie? I czy uciac je wtedy tylko z wegli?
[...] ta skomercjalizowała się na maxa, co wpłynęło bardzo niekorzystnie na jej przebieg! na tych wcześniejszych było lepiej, cicha impreza dla maniaków i fascynatów, nie było wtedy takich błaznów jak obecnie, nie było nagród (a jeśli juz to jakieś tam pierdółki) Kupsior zrobił się gwiazdorem TV, niektórym instruktorom też już zaczyna odp*****lać, [...]
[...] juz to harpagan, choc nie wiem czy ukoncze bo najwiecej w dobe zrobiłem 80km, z tym ze to była taka gra ze sie po drodze robiło rózne zadania i na tym leciało duzo czasu... (dodam ze wygralismy ) ... a po tym stopy uuuuu.... ale wtedy szedłem w polskich desantach co mowi samo za siebie. dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
[...] żyli, ale jeden z nich wygrał, a drugi przegrał! jak dla mnie to bez sensu a na dodatek to powinno być tak, że ten 1 powinien temu 2 jeszcze pomóc wejść na ten pomost... wtedy jest mowa o grze zespołowej! ale to tylko moje skromne zdanie i na koniec: GRATULUJE I CHYLE CZOŁA PRZED WSZYSTKIMI FINALISTAMI S6!!! (bo wiem co to znaczy) pozdrawiam [...]
a co do tricepsa to jak masz pompki na poreczach to nie stosuj tam progresji!!! no chyba ze masz mozliwosc zaczepic sobie jakies obciazenia i wtedy co serie zakladasz sobie wiekrzy ciezar i wtedy mozesz stosowac progresje ale na poczatek rob bez obciazenia przez jakis czas zeby sie przyzwyczaic bo podejrzewam ze narazie nie dasz rady z ciezarami [...]
[...] - 86,9 kg pas - 91 cm klatka - 100 cm udo - 59 cm biceps - 37 cm Kalorie, tak jak mówiłem, trzymam w granicy 2300 kcal. Zdarza się wyjść ponad albo nie dojeść ale wszystko wtedy jest regulowane dnia kolejnego. Jem tak żeby czuć się pełnym, to że nie dojem tych 2300 i zjem 2100 nie oznacza że się głodziłem :-) Niestety czuć u mnie spadek siły. [...]
[...] z powodu tego zabiegu. Moj miesien czworoglowy jest slaby ale jak dotad radzilem sobie z jego oslabieniem... Wina tego oslabienia sa pierd.... opaski sciagajace.. :/ Tylko wtedy jak jej nie mialem na kolanie to nie mialem co myslec o bieganiu a co dopiero o grze :/ Chodzi mi o powrot do gry po tym zabiegu.. Wiem ze lekarz powinien mi to [...]
Witam, bardzo sie ciesze, ze znalazlam to forum. Od 99r. mam klopoty z kolanami, wtedy mialam wypadek komunikacyjny. W 05r. mialam 5 operacji na oby dwa kolana- w tym osteotomie, czyli korekcje koslawosci ( cieli kosc i zalozyli mi aparat monolateralny na noge, zebym mogla chodzic). Mialam rekonstrukcje wiezadel w kolanie lewym i mialam miec [...]
[...] ze to zlamanie bol byl niemilosierny potem gips niby bylo dobrze tylko skrecenie potem wrzesien pierwszy wf i znow to samo potem w listopadzie jeszcze raz udalem sie wtedy do lepszego lekarza niz do tej pory zaproponowal mi rekonstrukcje itp okazalo sie ze uszkodzone wiazadla krzyzowe lękatka i cos jeszcze pojechalem do kliniki [...]
[...] zalecał mi rower i pływanie, na rowerze nigdy nie miałam problemów nawet przy wjeżdżaniu pod górkę, na basenie różnie bywało bo jednak od czasu do czasu musiałam stanąć i wtedy PYK kolano w bok (Ci co mieli zerwane ACL wiedzą o co chodzi ;p) A do swojego lekarza mam zaufanie 100% i do końca moich dni będe Mu bić pokłony. Zazdroszczę Wam [...]
[...] do sklepu medycznego, takiego profesjonalnego, czy hurtownii sportowej. Ja mam taki jeden ale uzywałam go po arto, taki długggi bardzo, od dolnej czesci łydki do połowy uda wtedy to byłam dopiero ROBOCOP .... Teraz jak ide w górki najczesciej, zakładam taki juz krótszy ale tez z szynami po boku, kolano mi nie ucieka, czuje komfort no i ostatnio [...]
[...] do dwóch, trzech, czterech i wypośrodkować to co mówią. Mój pierwszy lekarz leczył mnie Voltarenem 1 m-c przez co straciłam mnóstwo czasu, a i ubytek mieśni postępował, ale wtedy nie byłam taka "mądra" - w cudzysłowiu , bo głupia jestem do dziś :) Ja byłam w SOR zaraz po urazie, następnie u chirurga ze skierowania rodzinnego, później u [...]
arturmr - moze i masz racje ale jak dla mnie to przesadzacie z opowiadaniem jaki to macie zgiecia. Czytalem duzo na te tematy, bylem tez u innego lekarza i nikt nawet nie wspomnial o jakis za***istych zgieciach do tyg jak to powiedziales. Po co mam nadwyrezac kolano jak gdzies do 2 tyg ono jest bardzo spuchniete i do czasu punkcji zginanie rowna [...]
[...] od kolan, który pokieruje Twoim procesem rehabilitacji. Nie rób nic na własną rękę , bo tylko sobie zaszkodzisz! Dobrze jest też pochodzić na rehabilitację przed operacja, wtedy szybciej noga odzyskuje sprawność i łatwiej wykonuje się ćwiczenia zlecane po operacji. Ale najpierw porządna diagnoza kolana, bo z Twojej wypowiedzi trudno [...]
[...] to wszystko się wyrówna, też tak myślicie? Ogólnie mogę już chodzić na tej nodze, tylko że jeszcze lekarz nie pozwolił aż tak jej obciążać, zgięcia mam trochę ponad 100 stopni, poradzono mi sprawdzić kąt zgięcia siadając na stole bo wtedy jest właściwy kąt kości udowej, poza tym w półprzysiadzie też około tyle mam. Co na to wszystko powiecie?
[...] żabką to nie odczuwam bólu, sądzę że bólu kolana dorobiłem się upadając na nie - jak miałem ten mięsień zerwany to skakałem na jednej nodze i raz upadłem na kolana, wtedy nie mogłem jeszcze prostować nogi przez mięsień teraz jak już pisałem nogę mogę prostować do pewnego poziomu, przypominam jak zginam nogę to mnie to nic nie boli, mogę [...]
[...] pufa, krzesło, ważne żeby nieco wyżej niż pupa była - jak pufa jest tej samej wysokości co fotel, kanapa na której siedzisz to pod nogę podłożyć poduszkę, złożony koc). Do tego nie szlajać się za dużo po domu (noga wtedy naturalnie zwisa w dół i płyny też wg grawitacji idą w dół - do kolana). Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2009-02-13 15:04:32
[...] meczu 85 min i ciach z 2 lata przerwy w graniu masakra;/ 90* czynnie - a po polsku? :D no ruszam tak noga do 90* spokojnie tyle tez potrzebuje jak robie brzuszki musi byc kat 90* w biodrach i stawie kolanowym :P wiecej na razie nie potrzebuje chociaz jak sie chce i z lekka pomoca reki to do 100* sie dobije i wtedy dopiero zaczynam czuć kolano
[...] ze ja tej nogi 2 razy nie moge podniesc a co dopiero 10 ;/ miesni nie mam w ogole - flaki ;/ co zrobic zeby je wzmocnic? nie moge prawie w ogole stawac na ta noge ;/ czuje wtedy bol w kolanie. lekarz powiedzial, ze mam zerwane troczki i ze dobrze byloby zrobic artroskopie (to dopiero po wynikach rmi). Ktos moze mi powiedziec jak doprowadzic [...]
selekcja zolnierza polskiego
